Blogindlæg
Mundpleje er den nye skønhedspleje
Tidligere handlede skønhedsrutiner om eksfoliering, skintonic og ansigtsmasker, men for tiden er det tandtråd, flossere og tungeskrabere, der er kommet i fokus. Men hvad er egentlig essentielt, hvis man ønsker en sund mund, og hvad kan undlades? Det sætter vi fokus på i dette blogpost.
Gør mundpleje til en del af dine skønhedsrutiner
Du har sikkert allerede dine faste skønhedsrutiner både morgen og aften, som indebærer alt fra rens og peeling af huden til brug af serum, cremer og fugtmasker. Nu peger trends på, at du skal finde et par minutter mere i din daglige skønhedspleje, som er fokuseret på at pleje dine tænder og mund.
På sociale medier ses kendte og influencere i stigende grad dele deres mundplejerutiner, og det har fået mange til at investere i alt fra nye tandbørster til tungeskrabere og vandflossere. Men hvad er egentlig nødvendigt at have på badeværelset for at opnå en god mundhygiejne, og hvad kan betragtes som et godt supplement? Tandlæge Nabil Miyanji gennemgår, hvad der er need to have i tandkruset, og hvad der kan betragtes som nice to have.
Tandbørste
Tandbørsten er allerede en fast del af de flestes morgen- og aftenrutine, og det skal den naturligvis blive ved med at være. Fra barnsben har vi lært, at tandbørstning er vigtigt, hvis man vil undgå huller i tænderne, men grundig tandbørstning gør mere end det. Daglig tandbørstning er med til at forebygge dårlig ånde og tandkødsbetændelse samt reducere risikoen for at udvikle tandsygdomme som paradentose.
I dag findes der både manuelle og elektriske tandbørster, og det kan være svært at vide, hvilken man skal vælge. Det vigtigste er dog at vælge en tandbørste med blødt børstehoved og mange tætsiddende børstehår. En tandbørste med hårdt børstehoved kan for nogle føles mere effektiv, men for hård tandbørstning kan give sår på tandkødet, få tandkødet til at trække sig tilbage og give slibeskader på tænderne.
Læs mere om, hvordan du børster tænderne korrekt her
Nice to have eller need to have?
Det er nok ingen overraskelse, at tandbørsten er et need to have.
Solotandbørsten
Bruger du bøjle, eller har du en visdomstand på vej, er du måske allerede blevet anbefalet solotandbørsten. Med sit lille børstehoved er solotandbørsten designet til at nå de steder, hvor en almindelig tandbørste har svært ved at komme til.
Nice to have eller need to have?
Solotandbørsten er et need to have i tandkruset, da den fungerer som et vigtigt supplement til den almindelige tandbørste.
Tandpasta
Tandbørste og tandpasta hænger uløseligt sammen. Der findes mange tandpastamærker og smagsvarianter, men det vigtigste i valget af tandpasta er, at den indeholder fluorid. Bliv klogere på, hvilken tandpasta du skal vælge med vores store tandpastaguide.
Nice to have eller need to have?
Tandpasta er et klart need to have.
Tandtråd
Der findes forskellige varianter af tandtråd, herunder klassisk tandtråd, tandstik og flosser. Fælles for dem alle er, at de hjælper med at fjerne bakterier og madrester de steder, hvor tandbørsten ikke kan nå.
Nice to have eller need to have?
Tandtråd er endnu et need to have, da den er med til at forebygge caries, tandkødsbetændelse og paradentose. Et ekstra plus er, at det er nemt at have med på farten, så du undgår pinlige situationer med madrester mellem tænderne.
Mellemrumsbørste
Måske har din tandplejer allerede introduceret dig for mellemrumsbørsten – og ellers bliver du det i hvert fald nu. Mellemrumsbørsten forveksles ofte med tandstikker, men er mere effektiv til rengøring af større tandmellemrum. Mellemrumsbørsten findes i forskellige størrelser, der passer til forskellige størrelser tandmellemrum. Er du i tvivl om, hvilken størrelse du skal bruge, kan din tandplejer vejlede dig.
Nice to have eller need to have?
Mellemrumsbørsten er et need to have, da den effektivt fjerner plak og bakterier i de områder, du ellers ikke kan nå med tandbørsten.
Tungeskraber
Tungeskraberen har vundet stor popularitet, særligt på de sociale medier, hvor den blandt andet har hittet på TikTok. Tungeskraberen er på størrelse med en almindelig tandbørste og bruges til at fjerne bakteriebelægninger og madrester fra tungen.
Nice to have eller need to have?
Tungeskraberen kan være god at have, men er ikke det vigtigste at anskaffe sig, hvis du ønsker en sund mund. En almindelig tandbørste kan i mange tilfælde bruges til samme formål og med samme effekt. Tungeskraberen betragtes derfor som et nice to have.
Mundskyl
Efter tandbørstning og brug af mellemrumsbørsten vælger nogle at supplere deres mundplejerutine med mundskyl. Mundskyl giver en kortvarig følelse af frisk ånde og en ren mund, men løser ikke de problemer, der kan forårsage dårlig ånde. Du kan læse mere om, hvordan du undgår dårlig ånde her.
Bruger du mundskyl, anbefales det at gøre det mellem dagens to tandbørstninger og tidligst 30 min efter tandbørstning, da mundskyl ellers kan reducere effekten af fluoridtandpastaen.
Nice to have eller need to have?
Mundskyl kan sagtens undlades i din mundplejerutine og er derfor et nice to have.
Vandflosser
Vandflosseren er et nyere tiltag indenfor mundpleje og har – ligesom tungeskraberen – også floreret på de sociale medier. Med en vandstråle renser den mellem tænderne og langs tandkødsranden, så der ikke dannes bakterier og plak.
Nice to have eller need to have?
Vandflosseren er et nice to have og bør kun anvendes som supplement til tandbørste, tandtråd og mellemrumsbørste.
Tyggegummi
De fleste forbinder tyggegummi med et quick fix til frisk ånde, men det kan også hjælpe med at øge spytproduktionen. Spyt er vigtigt for mundsundheden, da det er med til at rense munden for madrester og bakterier samt neutralisere syre fra mad og drikke. Lider du af mundtørhed, kan tyggegummi derfor være en hjælp.
Nice to have eller need to have?
Sukkerfrit tyggegummi er et nice to have og kan fungere som førstehjælp mod dårlig ånde eller være en hjælp, hvis du oplever mundtørhed.
Minitandbørste
Sidst, og bogstaveligt talt mindst, er det nyeste redskab indenfor mundpleje minitandbørsten. Du har måske allerede set kendte som Hailey Bieber posere med en minitandbørste, eller lagt mærke til de små 5-i-1-tandbørster, som flere butikker sælger. Minitandbørsten er hurtigt blevet populær, fordi den er ligeså nem at have med på farten som tyggegummi og for mange gør mundhygiejnen lidt sjovere.
Nice to have eller need to have?
Selvom minitandbørsten gør det nemt at børste tænder, uanset hvor du befinder dig, opnår du ikke den fulde effekt af tandbørstningen med denne type tandbørste. Blandt andet på grund af tandbørstens størrelse, som gør det svært at nå de bagerste tænder i munden. Minitandbørsten er derfor et nice to have til din daglige mundplejerutine og må ikke erstatte tandbørstning med en almindelig tandbørste.
Læs vores andre blogindlæg
