Blogindlæg
Slider sunde vaner på tænderne?
Salget af sportsernæringsprodukter stiger i takt med at flere de seneste år er begyndt at dyrke sport som løb og cykling. Desværre indeholder nogle af de produkter, der har til formål at give energi til at yde mere store mængder sukker og syre, hvilket kan føre til både huller i tænderne og syreskader.
Danmark er ramt af sportsfeber. Uanset om det gælder motionsløb med familien eller de længere og mere krævende distancer som maraton og triatlon, er interessen for at hoppe i sportstøjet og snøre løbeskoene stor*.
I kølvandet på danskernes lyst til at dyrke sport følger samtidig en ny tendens blandt mange motionister, der som en del af træningen indtager sportsernæringsprodukter som gels, shakes og proteinbarer. Selvom de fleste ved, at motion er sundt, kan disse vaner faktisk slide på tænderne. De færreste er nemlig opmærksomme på, at mange af produkterne indeholder store mængder sukker og har en lav pH-værdi, der kan skade tænderne og i værste fald føre til syreskader.
Bliv klogere på hvordan du forebygger syreskader på tænderne her.
Syreskader efter hyppigt indtag af sportsernæringsprodukter
Undgå at få skader på tænderne
Ifølge DTU Fødevareinstituttet er salget af sportsernæringsprodukter steget markant de seneste år**, og det kan mærkes ved tandlægestolen, fortæller tandplejer hos tandlægen.dk Shalaleh. Hun oplever i stigende grad, at sportsudøvere får huller i tænderne som følge af et stort forbrug af energi- og proteinprodukter:
"Jeg ser en ny tendens blandt mine aktive patienter, der i stigende grad kommer med syreskader og huller i tænderne som følge af et hyppigt indtag af sportsdrikke, energidrikke og energi-gels. Nogle oplever isninger eller må jag i tænderne i forbindelse med tandbørstning, mens mange slet ikke mærker symptomerne, før skaderne er fremskredne, og emaljen er ætset og slidt."
Vil man undgå at få skader på tænderne, handler det ikke kun om, hvad man indtager, men i lige så høj grad om hvordan man indtager det, fortæller Shalaleh og uddyber:
"Når man indtager sukker- og syreholdige produkter gentagne gange under træningspas, udsættes tænderne for gentagne syreangreb, inden spyttet når at neutralisere syren. Det resulterer i en længeværende syreeksponering, som øger risikoen for både caries og syreskader."
Indtager du sportsernæringsprodukter?
Her er tandplejer Shalalehs råd til, hvordan du bedst passer på dine tænder:
- Drik hele drikken på én gang i stedet for at tage små tåre løbende, så tænderne ikke udsættes for syreangreb over længere tid
- Undgå at børste tænder lige efter, du har indtaget produkterne
- Erstat et eller flere af energiprodukterne med naturlige alternativer som en banan, et æble eller en håndfuld rosiner
- Det kan være en fordel at tygge tyggegummi imens, da det øger spytproduktionen
- Fortæl din tandplejer, hvis du ofte indtager disse produkter, så du kan få vejledning i, hvordan du bedst forebygger skader.
Forfatter
Dette blogindlæg er skrevet i samarbejde med:
Shalaleh Joderi
Læs vores andre blogindlæg
