Blogindlæg

Nyt år, nye vaner - overvej at begynde med munden!

Forskning viser, at en sund mund er tæt forbundet med en sund krop og spiller en afgørende rolle for dit generelle helbred. Læs mere her.

Book tid Find klinik

Fyrværkeri, champagnepropper der springer, og kransekage hører ofte til et nyt års begyndelse. For mange er årsskiftet også en anledning til at tænke over sine vaner og sætte nye mål for det nye år - ofte med fokus på sin sundhed.

Dog glemmer mange munden, når de snører løbeskoene eller lægger sig i den infrarøde sauna. Munden er nemlig en essentiel del af en sund krop.

En sund mund giver en sund krop

Årets sidste dag forbindes ofte med synet af fyrværkeri og lyden af klirrende glas, der skåler det nye år ind. Når man vågner dagen derpå, måske med dunkende hovedpine og trang til fedtet fastfood, bliver man mindet om de nytårsforsæt, man aftenen før satte sig for det nye år.

Fokus på den generelle sundhed, såsom at spise sundere, gennemføre et halvmaraton eller stoppe med at ryge, er blandt de klassiske nytårsforsæt, som hvert år går igen hos mange danskere. Men jagten på en sundere krop bør måske ikke begynde i det lokale træningscenter – men med din mund.

Forskning viser nemlig, at en sund mund er tæt forbundet med en sund krop og spiller en afgørende rolle for dit generelle helbred. *

Husk vigtigheden af en sund mund

Fem gode råd til en sund mund

Inden du beslutter, at dit nytårsforsæt skal være at gennemføre dit første maraton, bestige et bjerg eller kaste dig ud i andre ekstreme sundhedstrends, kan du i stedet gøre det til et mål at huske vigtigheden af en sund mund.

Her er fem gode råd til en sund mund:

Børst tænder to gange dagligt.
Med daglig tandbørstning fjerner du plak og bakterier fra tænderne.
Skift din tandbørste hver tredje måned.
Din tandbørste skal udskiftes hver tredje måned, eller når hårene på tandbørsten begynder at sprede sig.
Brug tandtråd, tandstikker eller mellemrumsbørste.
Brug af tandtråd, tandstikker eller mellemrumsbørste hjælper med at fjerne madrester og plak mellem tænderne, som tandbørsten ikke kan fjerne.
Skær ned på sukker- og syreholdige drikkevarer.
Sukker- og syreholdige drikkevarer giver grobund for bakterier, plak og tandsten, som blandt andet kan udvikle sig til huller i tænderne og syreskader.
Husk dine regelmæssige tandeftersyn.
Et tandeftersyn er med til at opdage tandproblemer i tide, og er med til at forebygge fremtidige tandbehandlinger.