Blogindlæg

Er dine sunde mellemmåltider i virkeligheden sunde?

Din tandlæge eller tandplejer kan guide dig i her, hvilke snacks, der er bedst for dine tænder. Book en tid her.

Sunde mellemmåltider

Tandlægeforeningen har testet sukkerindholdet af en række mellemmåltider. Læs blogpostet og find ud af om din foretrukne sunde snack i virkeligheden slet ikke er sund.

Det er ingen hemmelighed, at sukker kan give huller i tænderne. Men det er desværre ikke nok at holde sig til fødevarer, der er mærket som værende økologiske eller endda uden tilsat sukker. Der kan nemlig alligevel gemme sig sukker i form af f.eks. frugtsukker, som også kan give huller i tænderne.

Det, der forværrer problemet, er at flere mellemmåltider som rosiner, figenstænger og myslibarer klistrer til tænderne. Dermed bliver sukkeret i munden i længere tid og risikoen for at udvikle huller øges.

Gå efter nøglehulsmærket

Det kan være svært at gennemskue, hvordan man undgår at købe snacks med et højt indhold af sukker. Fødevarestyrelsen anbefaler at gå efter varer, der er mærket med nøglehulsmærket, da de indeholder mindre sukker, fedt og salt men til gengæld flere kostfibre/fuldkorn.

Herunder kan du se, hvor mange sukkerknalder din yndlingssnack indeholder*:

Økologiske tørrede tranebær, 60 g: 14 sukkerknalder
Økologiske fuldkornskiks, 200 g: 25 sukkerknalder- svarer til en sukkerknald per kiks
Økologisk Thise skyr med skovbær og tranebær, 140 g: 5,5 sukkerknalder
Yoggi drikkeyoghurt med hindbær og blåbær, 350 ml: 13 sukkerknalder

Økologiske mini-speltkiks, 150 g: 13,5 sukkerknalder
Tørret ananas, 100 g: 19,5 sukkerknalder
Activia laktosefri yoghurt med jordbær, 125 g: 8 sukkerknalder
Trope Berry nøddebar med mandel, hasselnød, tranebær og blåbær, 35 g: 6,5 sukkerknalder
Risifrutti Original med kirsebær, 175 g: 7 sukkerknalder