Blogindlæg
Tandlægens pakkeliste
Ferien byder ofte på ændrede rutiner både hvad angår flere søde fristelser og længere dage på farten. Derfor kan det være en god idé også at give tænderne lidt ekstra opmærksomhed.
I dette blogindlæg får du tandlægens pakkeliste, så du kan holde ferie med god samvittighed for både dig og dine tænder.
Din lokale tandlæge
Landsdækkende kæde - lokalt forankret
Alle tandbehandlinger hos en kæde
Også de komplicerede operationer
Vores hjerte banker for din tandsundhed
Hos os er kvalitet og tryghed i fokus
Det vigtigste redskab
En tandbørste
Det kommer nok ikke bag på mange, at tandbørsten er det vigtigste redskab i toilettasken.
Vælg gerne en tandbørste med bløde børstehår. En blød tandbørste er den mest skånsomme for både tænder og tandkød. Hårde tandbørster kan slide på emaljen og få tandkødet til at trække sig tilbage.
Fakta
Hvor ofte skal tandbørsten udskiftes?
Skift tandbørsten hver 3. måned, eller når børstehårene er blevet slidte og stritter.
Læs også: Børster du dine tænder korrekt?
Tandbørstens bedste ven
En tandpasta
Tandbørsten og tandpastaen går hånd i hånd og er derfor også et vigtigt redskab til en god mundhygiejne.
Sørg for at vælge en tandpasta med fluorid. Fluorid bidrager til effektivt at løsne plak fra tændernes emalje, så der ikke opstår tandsten. Dernæst hjælper det også med at styrke tandens emalje og beskytte mod huller i tænderne.
Undgå at skylle munden med vand lige efter tandbørstning. På den måde sikre du, at fluoriden fra tandpastaen virker længst muligt.
Fakta
Mængden af fluoridindhold
Børn i alderen 0-3 år
Anvend en tandpasta med 1000-1450 ppm fluorid i en mængde der svarer til halvdelen af barnets lillefingernegl.
Børn i alderen 3-6 år:
Brug en tandpasta med 1000-1450 ppm fluorid i en mængde der svarer til barnets lillefingernegl.
Både mængde og dosis er forhøjet og derfor skal barnet være i stand til at spytte overskydende tandpasta ud.
Børn i alderen 6-12 år:
Brug en tandpasta med 1450 ppm fluorid i en mængde svarende til 1 cm, 2 gange dagligt. Barnet skal ikke skylle munden i vand. Spyt blot ud efter endt tandbørstning.
Børn i alderen 12 år og opefter:
Brug en tandpasta med 1450 ppm fluor i en mængde svarende til 2 cm, 2 gange dagligt. Barnet skal ikke skylle munden i vand. Spyt blot ud efter endt tandbørstning.
*Dette er en vejledende guide. Alle børn er forskellige, og som forælder kender du dit barn bedst - brug derfor guiden som inspiration, men vurder selv, hvad der fungerer bedst for netop dit barn.
Kilde: https://curis.ku.dk/ws/portalfiles/portal/539825438/Det_skal_du_vide_om_fluoridtandpasta.pdf
Til supplering
En mellemrumsbørste
Det kan være svært at nå rundt om alle tænderne med tandbørsten alene. Derfor kan tandlægen anbefale en mellemrumsbørste til supplering.
Der kan nemt samle sig madrester eller plak i mellemrummet mellem tænderne, som kan øge risikoen for tandkødsbetændelse eller huller i tænderne.
Mellemrumsbørsten er særligt effektiv hvis tænderne sidder tæt, eller hvis du har fået lavet en bro, et implantat eller har tilbagetrukket tandkød.
Tal gerne med din tandlæge eller tandplejer, om en mellemrumsbørste er nødvendig for dig.
Måske et bedre alternativ
Tandtråd eller flosser?
Det kan i nogle tilfælde opleves, at en mellemrumsbørste er for stor til at komme ind i mellemrummet mellem tænderne. Her vil tandtråd eller en flosser være et bedre alternativ.
Tandtråden eller flosseren bidrager til at komme ned mellem tænderne og ned under tandkødsranden, hvor den effektivt vil kunne fjerne plak og madrester.
For nogle kan en kombination af en tandtråd/flosser og en mellemrumsbørste være den bedste løsning. Tandtråden/flosseren vil kunne bruges til fortænderne og hjørnetænderne, mens mellemrumsbørsten kan bruges til de bagerste hjørnetænder.
Rådfør dig med din tandplejer ift. det bedste valg for dig og dine tænder.
En ekstra hjælp
Sukkerfrit tyggegummi
Som en ekstra hjælp til den gode mundhygiejne kan man bruge sukkerfrit tyggegummi.
Når du tygger tyggegummi, øges din spytproduktion. Dette er vigtigt for at opretholde sunde forhold i munden. Det bidrager blandt andet til at beskytte tændernes emalje, neutralisere syre samt skylle madrester væk.
Tyggegummi kan være en nyttig hjælper efter måltider, hvor du ikke har mulighed for at børste tænderne. Vælg gerne en sukkerfrit tyggegummi som indeholder xylitol.
Obs. Tyggegummi vil altid være et supplement, og kan derfor ikke erstatte de daglige tandbørstninger!
Tjeklisten
Din tjekliste af tandlægens pakkeliste
- En blød tandbørste
- En tandpasta med fluorid
- Mellemrumsbørste
- Tandtråd eller flosser
- Sukkerfrit tyggegummi
Tandlægen.dk ønsker alle en rigtig god ferie til dig og dine tænder!
Der findes mange myter om tandsundhed – men en ting står klart: Vejen til et sundt smil sker gennem gode vaner i hverdagen og regelmæssige besøg hos din tandplejer eller tandlæge.
Forfatter
Dette blogindlæg er skrevet i samarbejde med og af:
Morten Bay Grauballe
Mikkeline Nørby
Læs vores andre blogindlæg
Artiklen blev publiceret 22. juni 2026 og senest opdateret 23. juni 2026.